陆想汇
首页 金融活动 金融头条 专家经纪 企业服务

根据国家网信办规定,所有用户需进行实名认证

暂不认证 立即去认证

根据国家网信办规定,所有用户需进行实名认证

立即去认证

新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战

作者 : 财新网 271 0 0 02月09日

新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战


对于在一二线城市生活的我们来说,谈起运动健身谁都可以找到一两种爱好的健身项目。但把这些项目做到真正标准的却不多。


每天泡健身撸铁、周末各地跑马、假期环岛骑行……当下正火的健身项目,也需要掌握科学的方法才能安全有效的达到健身的目的。 


但是随着这些运动健身项目在国内的兴起,很多人在这样的状态下步入了健身行列可能会造成更多运动损伤,反而适得其反。 

本次课程原奥运会中国游泳队康复师鲁建东将与大家分享日常的健身防护方法、正确的马拉松长跑技巧、专业的健身房训练建议、慢性疼痛的自我恢复和自我评估等日常运动建议。帮助提高城市白领的身体健康水平以及生活生命质量。 

适合人群: 


健身爱好者、跑马爱好者、极限运动爱好者、遭受慢性损伤的白领们,在这里都可以找到你想要的。


圆肩驼背、膝关节疼痛、肩颈不适、腰肌劳损、高跟鞋习惯性崴脚都可以在这里找到简单有效的恢复方法。 


鲁建东

新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战


原国家游泳队运动康复师,曾随队参加08年北京奥运会,重点保障自由泳世界冠军张琳;


原国家航天员指定康复师,重点保障中国首位宇航员踏入太空;


参与国家课题创编《健骨操》、《骨关节活力操》、《身心呼吸操》、《脊柱活力操》、《脊柱功能训练操》等大众健身运动方案;


曾赴美国、澳大利亚、意大利、芬兰、香港交流学习运动康复,擅长以运动康复手法结合人类功能活动特点,对各类脊柱、骨关节及运动损伤导致的疼痛疾病、陈旧伤进行诊疗。 


新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战


本期课程核心内容

一、拯救久坐办公族,轻松远离办公室综合症 

鼠标手、键盘指、腰疼、头晕不适运动康复方法

为久坐办公族设计的健身时刻表 

二、健康马拉松,中产阶级的膝盖保卫战 

跑步该怎么跑

跑步伤痛预防

跑步伤膝盖的错误认知

跑马说难也不难

跑马你准备好了吗

三、肌肉撕裂者的日常身体维护,简单的身体信号评估 

一个动作测试发现哪些潜在运动风险

日常自我的动作检查等等

如何辨识身体的声音

四、做一个健康的“骑士” 

骑行初级阶段应注意什么

标准的骑车姿势?如何进行踏频训练

膝痛、腰痛、手臂麻木怎么解决


 立即购买 


新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战


推荐阅读


每逢冬天胖十斤,何以解胖? 唯有跑步

来啊,去浪啊!一节课带你全方位入门帆船

“段爷来了!"妇产科权威段涛女神节教你做好女人

张进:如何做自己的心理医生


新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战 新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战
新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战微信ID:caixinsfk
新课上线 | 鲁建东:都市白领的运动健康保卫战长按左侧二维码关注


点击“阅读原文”  进入课堂  
阅读原文
陆想汇
评论
评论
财新网

财新网

文章3114 粉丝347

扫描二维码至移动端

金融资讯
Top 用户反馈 反馈
× 陆想汇官方微信账号二维码

扫一扫

关注陆想汇官方微信账号